Как худеть, смеясь: правила самого легкого и эффективного похудения

Наблюдая за любимыми актрисами, мы не раз мысленно завидовали их роскошным фигурам. И так хочется быть на их месте – ощущать пристальный взгляд окружающих, которые восхищаются твоим телом. Но чтобы иметь красивые формы нужно хорошо поработать над собой — взять за правило заниматься спортом и правильно питаться. Но иногда на это не хватает ни времени, ни средств, а что уж говорить о генетике…

Кто-то посоветует изнурительные диеты, но это тоже не выход. Ученные утверждают, что диеты уже себя «изжили», ведь они несут вред не только физическому, но и моральному состоянию человека. Следствием их использования могут быть перепады настроения и депрессии. Голодание тоже перестало быть в тренде женщин, которые «постоянно худеют». Все это можно заменить более приятным и легким методом похудения. И если в точности ему следовать, тогда вам удастся с легкостью достичь желаемого результата. Этот метод можно смело назвать «ленивым похудением». Главное, практиковать его ежедневно.

Легкое и быстрое похудение без изматывающих диет.

Пейте воду в большом количестве. Простая вода является самым лучшим помощником для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Каждый раз принимайте теплую воду за 20 минут до еды в объеме 0.300 литра. Этим действием вы «обманите» мозг. После того, как вода наполнила желудок, в головной мозг поступает сигнал, который информирует его о том, что организм насыщен. В итоге ощущение недостатка пищи угасает, что в свою очередь приводит к уменьшению порций блюд в два или три раза. Мы часто забываем употреблять в своем рационе воду. Заведите за правило пить воду по истечении каждых 30 минут. Если вы работаете за компьютером, тогда следите за тем, чтобы возле него стоял стакан с водой.

Читать:  ДЕЛАЙ ЭТО, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ! РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЛУЧИШЬ СРАЗУ ЖЕ!

Следите за сном, он должен быть здоровым Всем известно, что масса тела человека напрямую зависит от количества пищи, которую он принимает. А желание покушать — от общего состояния человека. Если вы чувствуете повышенную усталость, то ваш организм обязательно на это прореагирует. Самой плачевной его реакцией может стать возникновение анорексии или булимии.

При наличии значительной усталости и измотанности человеческий организм не может понять голоден он или нет. А результатом подобной неразберихи может стать либо истощение, либо накопление лишних килограммов. Жуйте жевательную резинку Кто-то назовет похудение при помощи жевательной резинки сумасшествием. Но на самом деле этот метод довольно эффективен. И в этом убеждены ученые из США. Они считают, что жевание резинки помогает процессу похудения и избавляет людей, которые сидят на диетах, от страданий голодания.

Как это работает? Все довольно просто. Каждый раз, пережевывая жевательную резинку, вы вводите свой мозг в заблуждение насыщения организма. Это приводит к блокировке ощущения недостатка пищи. В следствии уровень аппетита понижается, а избыток килограммов сжигается.

Пройдите курс массажа

Лимфатическая система человеческого организма является самой чувствительной. По истечению лет наше тело изнашивается и усиливается чувство усталости, а неправильное питание и загрязнение окружающей среды являются причинами потери здоровья и ожирения. Все это может спровоцировать нарушение лимфотока.

Для укрепления иммунитета, восстановления процессов метаболизма (обмена веществ), стабилизации массы и ликвидации отеков следует применять лимфодренажный массаж тела. С его помощью вы избавитесь от усталости, а ваша фигура будет более стройной.

Использование имбиря и капусты брокколи.

При помощи этих продуктов в организме усиливается процесс метаболизма, и сжигаются лишние килограммы. А корень имбиря сможет снизить чувство беспокойства и утолить аппетит.

Читать:  7 бытовых хитростей применения обыкновенного картофеля!

Теплые компрессы в борьбе с жировой «прокладкой».

В качестве горячего компресса можно использовать грелку. Ее нужно положить на проблемное место и держать до полного охлаждения. Еще можно применить тепло фена. Для этого направьте поток тепла на проблемную зону, и подержите несколько минут. Важно быть очень внимательными, чтобы не получить ожоги.

Использование контрастного душа.

Толстые люди зачастую страдают нарушением обмена веществ. С каждым годом процессы метаболизма ухудшаются, что приводит к отложению лишних килограммов. Существует большое количество методов улучшения метаболизма, одним из которых является применение контрастного душа. С помощью перепада температуры воды улучшается циркуляция крови, что, в свою очередь, влияет на ускорение обмена веществ. В итоге при приеме пищи вы ощущаете сытость, а не переедание, которое грозит вам избытком массы.

Принимайте пищу маленькими порциями.

Научные работники Корнельского университета (штат Нью-Йорк США) утверждают, что пища должна поступать в организм маленькими порциями. Таким образом можно избавиться от одиннадцати килограммов на протяжении года. Но снижать объемы пищи нужно в разы. Не переживайте, вас не будет мучить постоянный голод. Сложная структура мозга устроена таким образом, что «видимое» наполнение тарелки ему выдается необходимым количеством для съедания. И если порция становится меньше, то и ощущение сытости не меняется. Иногда важно поэкспериментировать.

Улыбайтесь как можно больше.

Более легкого метода похудения нет. Прекрасное чувство юмора станет залогом потери массы человека. Во время стрессов и депрессий вырабатывается особый гормон — кортизол. Он становится неким сигналом для мозга к пополнению запасов жировой ткани. Кроме того, кортизол является причиной заболеваний кровеносных сосудов. Из-за него на стенках артерий накапливается жир, что провоцирует нарушение кровотока. Когда мы смеемся из организма выдыхается большой объем кислорода, за счет чего улучшается работа органов сердечно-сосудистой системы, а именно – сердца и кровотока.

Читать:  Благоприятные дни для стрижки на февраль 2024 года

Похудение без большой затраты сил – желание каждой женщины, которая хочет выглядеть изумительно. Скоро весна, а это значит, что пора начинать «приводить себя в порядок». Не ленитесь делать эти весьма нетрудные упражнения, и тогда на вас будут смотреть с восхищением.

Автор: headinsider.net

Света
Оцените автора
Совет Блондинки
Добавить комментарий