Почему так важно преодолеть чувство беспокойства?
Чувство беспокойства, как говорит Карнеги само по себе придумано человеком, и, зачастую, для этого нет никаких оснований. Приблизительно 30% людей, имеющих язву желудка или нервное расстройство, не знают, что причиной этому послужило постоянное беспокойство.
Вот четыре наиболее распространенных причины беспокойства, которые приводят к артритам:
1. Финансовый крах.
2. Развод.
3. Одиночество и чувство беспокойства.
4. Долго вынашиваемое чувство обиды.
Природа людей такова, что они постоянно не довольны своей жизнью и стремятся к лучшей, а значит постоянно думают о завтрашнем дне, о предстоящих событиях, о том, что может произойти с ними через год или два. В следствии этого они беспокоятся, беспокоятся о том, что еще не случилось, и, вероятнее всего и не случится, а значит для беспокойства нет абсолютно никаких причин.
Из-за постоянного чувства беспокойства человек становится раздражительным, он постоянно о чем-то думает, не видя того, что происходит у него под носом. Такой человек может проходить через прекрасный летний парк, с небольшим озером по которому друг за другом плавают белоснежные лебеди и просто-напросто не видеть этого за своими мыслями. Причины беспокойства могут быть самые разные.
Как преодолеть чувство беспокойства?
На этот вопрос Д. Карнеги дает многочисленные однозначные ответы, и я постараюсь кратенько все вам изложить.
Во-первых, живите одним днем! Для того, чтобы хорошо жить завтра, необходимо приложить для этого максимум усилий сегодня. Отгородитесь от будущих, возможных проблем, отгородитесь от всего, что было вчера и неделю назад, живите сегодняшним днем! Если же случится так, что чувство беспокойства все равно вас одолевает, проделайте следующее:
1. Спросите себя: что может произойти самое ужасное? Какой исход события может быть самым отрицательным?
2. Приготовьтесь к тому, что это может произойти, будьте готовы принять этот исход.
3. Постарайтесь найти все возможные способы, которые помогут сгладить этот наихудший исход.
После проделывания этого не сложного упражнения вы поймете, что готовы принять даже самый неблагоприятный исход проблемы. И беспокоится вы перестанете потому, что будете знать «Я сделал все возможное, чтобы предотвратить это!». Формула очень проста. Попробуйте применить ее при первой же возможности, и вы убедитесь, что она работает.
Вот, что советовал Г. Литчфилд, директор страховой компании:
Для решения проблемы, порождающей чувство беспокойства, я применяю следующий подход:
1. Точно запишите, чем вы обеспокоены.
2. Напишите, что вы можете с этим сделать.
3. Решите, что нужно сделать.
4. Немедленно начинайте выполнять это решение.
Такой подход действительно работает, как только вы начинаете разбираться в своей проблеме, вероятно, вы найдете ее решение и чувство беспокойства попросту пропадет или станет гораздо меньше вас беспокоить, ведь, как и в предыдущем случае вы сделаете все, для того, чтобы уменьшить негативное влияние исхода проблемы.
Как преодолеть привычку к чувству беспокойства?
Чтобы наконец избавится от привычки к чувству беспокойства, возьмите на заметку следующее правило:
Вовремя остановитесь и задайте себе три вопроса:
1. Насколько для вас действительно важна та вещь, о которой вы беспокоитесь?
2. В какой момент вы должны сказать себе «остановись!» по отношению к делу, которое вызывает у вас беспокойство, и поставить наконец жирную точку?
3. Не много ли я переживаю по этому поводу? Возможно, я уже по переживал гораздо больше, чем оно того стоит!?
Помните, что привычка формирует за 21 день! Ровно 3 недели вам необходимо, для того чтобы закрепить эту привычку, после чего она сама начнет включатся в нужный момент. Анализируйте причины вашего беспокойства!
