6 составляющих счастье

Счастье! Каждому из нас знакомо это замечательное ощущение. Оно заполняет каждую клеточку нашего организма, оно готово вылиться через край — так хочется поделиться им с окружающими, оно заставляет смотреть на жизнь по-новому, сердцебиение изменяется, изменяется пульс, повышается уровень положительных гормонов, и настроение, у счастливого человека преображается лицо. Между счастьем и эйфорией очень тонкая грань. Но отличить их очень просто. Эйфория напоминает лихорадку, и она быстро проходит, а счастье заполняет собой все уголки нашей души. Счастливы люди, умеющие быть счастливыми! Это просто. Мне удивительны те люди, которые стараются найти свое счастье где-то далеко, находясь в уверенности, что оно «живет» непременно на краю света. Непонятны и те люди, которые ищут ответа и совета, и мудрецов, отшельников, как бы спрашивая «а где же мое счастье?». И самое удивительное, что чем дальше человек счастье ищет, тем ближе оно, оказывается. Это факт. Счастье всегда рядом. Но для каждого у него есть свое определение. Но я думаю, что не важно, как вы его называете, главное, что Вы чувствуете, что оно есть рядом с Вами, в Вас.

Я тут на днях прочитала очень занятную статью американского психолога Саймона Рейнольдза о счастье. Он пишет о 6 составляющих счастья, и о том, как научиться его ощущать. Вот они: улыбка, правильное дыхание, фруктовый сок, управление своим сознание и подсознанием, изменение своего поведения, умение не зацикливаться. Я немножко расскажу Вам обо всех них. Первое…
Ну, улыбка — это вообще универсальное лекарство!

Впрочем, как и оптимизм. От всех болезней и бед. Человек настолько занят своими бесконечными проблемами, болезнями, депрессией, что он разучился улыбаться. А улыбка задействует много лицевых мышц, оказывая тем самым действие массажа и тонизируя организм. Я не раз читала и слышала о том, что даже если не хочется улыбаться ни внешне, ни внутренне, нужно постараться улыбнуться. Пусть это вначале будет механически. Вы не заметите, как неестественная улыбка станет настоящей улыбкой радости, и почувствуете приятные ощущения. Улыбка оказывает благотворное действие на вилочковую и щитовидную железы, благодаря чему в кровушку выбрасывается большое количество релаксантов, поднимающих настроение. Хочу заметить, что когда вы улыбаетесь, глаза должны быть расслаблены, ведь они играют важную роль в формировании настроения. Как в организме все связано! Улыбайтесь, даже если во всей Вселенной до Вас никому нет дела! Ну все осталось только улыбнуться! Вы улыбаетесь?

Читать:  Что следует держать в секрете? Советы мудрецов.

Без дыхания мы ничто. Вдыхая воздух, мы дарим себе жизнь. Но мы его не замечаем, дышим себе и дышим. Без хорошего, глубоко дыхания иммунитет становится слабеньким, как котенок. Настроение способно изменить дыхание, значит, и дыхание способно изменить настроение. Один из величайших йогов Айенгар сказал: «Продолжительность жизни йога изменяется не количеством дней, а количеством вдохов». Кажется, глупостью, но все те, кто дышит глубоко и медленно живут долго. Например, слоны, черепахи, змеи. Глубокое дыхание массирует внутренние органы.

Фруктовый сок из-за большого содержания в нем микроэлементов и глюкозы способен зарядить энергией весь организм и улучшить работу головного мозга. Конечно же свежевыжатый. Но пить его надо в течение получаса, потом он теряет свои удивительные свойства. Выпив сок, можно почувствовать себя намного лучше, счастливее, но к сожалению, это действие держится в течение получаса. Поэтому пейте сок, и быстрей бегите настраиваться на позитив.
Мы владельцы бесценных сокровищ — сознания и подсознания. Оказывается, подсознание не разбирает, где реальность, а где нет. Выходит, мы сами диктуем им условия жизни. Ученые провели такой эксперимент: 3 группы студентов должны были забрасывать баскетбольный мяч в кольцо. Первая группа все время тренировалась, вторая не делала ничего, а вот третья представляла себе, как забрасывает мяч в кольцо, и он туда попадает. Результаты поразительны — 1 группа улучшила свои навыки на 25%, 2 — естественно ничего не улучшила, а вот 3 — на 24%! Понимаете, все зависит от нашего с вами мышления. Но ведь что-то же делает нас несчастным? А виной всему наша реакция на все неприятности, происходящие с нами.

Между движениями и эмоциональным состоянием кроется огромная связь. Счастливый человек двигается иначе. Вспомните, как Вы двигаетесь, когда счастливы. Если вести себя как счастливый человек, то можно им стать.

Читать:  Любишь подарки? Тогда скорее выбирай шар.

Многие из нас позволяют любым мыслям бередить сознание, даже когда они бесполезны, пусты и мрачны. Результат — превращение в рабов обстоятельств, тогда как каждый из нас должен быть их хозяевами. Умение не зацикливаться на неприятностях и неудачах позволит многого добиться в этой жизни. И счастья в том числе. Сильные и успешные люди умеют контролировать свое внимание и состояние. Даже потерпев фиаско, они остаются полными оптимизма. Лучше не зацикливаться на плохом, а сосредотачиваться на хорошем! Ну и, наконец 10 вещей, способных подарить ощущение счастья лично мне: простое озеро, ловящее лучики солнца, проникающие сквозь листву, свежие румяные блинчики, забавные игрушки, лес с ягодами и грибами, чувственная музыка, костёр в походе, подсолнухи, тепло солнца и брызги моря, домашние животные, любовь.
А что приносит счастье Вам? Составьте свою десятку. И будьте любимы и счастливы!

Света
Оцените автора
Совет Блондинки
Добавить комментарий