Можно ли употреблять орехи во время похудения: мнение диетологов

При принятии решения о начале процесса похудения, к этому нужно тщательным образом подготовиться.

В первую очередь мы должны психологически настроиться, так как нас ожидает не самое простое испытание.

После рекомендуется составить примерное меню.

Проверено редакцией

Поэтому важно знать список полезных и вредных для похудения продуктов. Орехи многим известны своей пользой для здоровья. В первую очередь их связывают с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защитой от преждевременного старения. Но всех пугает их калорийность: она составляет более 500 ккал на 100 грамм.

Можно ли употреблять орехи во время похудения: мнение диетологов

Фото: Pixabay

Можно ли употреблять орехи в процессе похудения?

Несмотря на тот факт, что продукт кажется жирным и калорийным, диета не является препятствием для его употребления. Напротив, многие эксперты советуют есть орехи в процессе похудения.

Однако важно понимать, что продукт важно есть в небольшом количестве — не более 20-30 граммов в течение дня.

Наибольшей пользой обладает миндаль. Считается, что он не полностью переваривается организмом, поэтому его реальная калорийность будет на порядок ниже.

Любые орехи помогут вам утолить голод с помощью полезной еды, поэтому не отказывайтесь от данного продукта.

Ранее мы рассказывали о том, какие три напитка помогут справиться с лишним весом и улучшить состояние здоровья.

Источник

Читать:  Откажитесь от ужинов на одну неделю и оживите свою пищеварительную систему. Как улучшить пищеварение и похудеть за неделю
Света
Оцените автора
Совет Блондинки
Добавить комментарий