Дробное питание – путь к похудению?

Многие диетологи говорят, что если вы едите часто, то через некоторое время вы будете терять вес. Вы на самом деле пытались разделить пищу на 5 или 7 небольших порций на весь день. Согласно объяснениям экспертов, метаболизм в организме регулируется и потребляется больше калорий. Однако недавно опубликованные статьи утверждают, что дробное питание не уменьшает вес.

Согласно цитируемому исследованию, проведенному в 2009 году, секрет меньшего количества килограммов не составляет 5 порций в день. Ученые обнаружили, что, если вы едите регулярно — за завтраком, обедом и ужином и едите дополнительно 2 или 3 раза, ваш вес не уменьшается. Частая еда не приводит к потере аппетита, жира или потере веса.

Исследователи, однако предупреждают, что, если вы едите один раз в день, вам тоже будет плохо. Это чрезвычайно вредно, препятствует обмену веществ и не может быть основанием для снижения избыточного веса.

Исследование включало добровольцев такого же веса, разделенных на две группы, которые находились на одной и той же диете в течение 8 недель. Первую группу кормили 3 раза в день, а вторую 7 раз в день. Результаты показали, что не было изменения веса добровольцев.

Читать:  Этот удивительный иван-чай!
Света
Оцените автора
Совет Блондинки
Добавить комментарий