Сейчас трудно встретить человека, который бы не слышал о йоге и не имел представления о том, что это такое. Йога возникла в Индии два тысячелетия назад. В Европе йогу впервые начал изучать немецкий философ Шопенгауэр в 19 веке. Своего пика интерес к йоге достиг к середине 20 века.
Само слово на санскрите означает «единение, связь, гармония». Люди, практикующие йогу, стремятся добиться единения тела, духа и ума. За последние десятилетия эта восточная практика стала популярной на всех континентах. Специалисты утверждают, что йога способствует духовному развитию и укреплению здоровья. Она доступна для всех, не зависимо от возраста и уровня жизни, не требует специальной подготовки и особых спортивных снарядов. Доказано, что занятия йогой помогают в борьбе с вредными привычками и способствует выводу из организма токсинов. Йога помогает при ожирении, артрите, болезнях лёгких, головной боли, болезней спины и суставов, бессоннице и ряде других заболеваний. За одно занятие может сжигаться до 1000 калорий. При этом занятия йогой не вызывают усталости в отличие от физических нагрузок.
Существуют три типа упражнений: физические, дыхательные и медитация. Физические упражнения похожи на позы различных животных. Они способствуют растяжке мышц и стимуляции лимфатической системы. Люди, практикующие йогу, верят, что в организме человека существуют различные энергии. Чтобы человек был здоров, необходимо уравновесить эти энергии, к чему и призвана йога.
Люди знакомятся с физическими аспектами занятий йогой, но существует также и духовный. Они неотделимы друг от друга. Йога — это целая философия. Людям, практикующим йогу, следует придерживаться некоторых этических принципов: не воровать, выполнять обещания, быть терпеливым, спокойным в любых ситуациях, держать помыслы и тело в чистоте, повышать интеллектуальный уровень, не совершать насилия и не причинять вред. Эти принципы совпадают с заповедями большинства религий, поэтому заниматься йогой могут представители всех религиозных направлений, даже если не является последователем школ буддизма или индуизма, она ему точно не повредит.
Для начинающих осваивать йогу можно дать несколько советов. Одежда должна быть удобной. Упражнения лучше всего делать босиком. Лучшее время для занятий – утро перед завтраком. Заниматься можно недолго, но ежедневно. Доказано, что наибольший результат йога приносит в сочетании с вегетарианской диетой. Сделайте своё тело здоровым!
Древнейшее лекарственное средство, которое избавит от многих заболеваний и поможет сохранить красоту и молодость