В силу рабочей загруженности, остается мало времен для сна. Различные медицинские источники говорят о необходимости спать по 8 часов в сутки, в целях поддержания здорового тонуса и сохранения иммунитета. Я сплю только 5 часов и пока не жалуюсь на плохое самочувствие. Может ли организм дать сбой?
Ранее считалось, что человек, для нормального самочувствия, должен спать не менее семи-восьми часов. Но американские ученые развеяли это мнение. Проведя четырнадцатилетний экспериментальный проект.
По итогам этого проекта, именно те, кто спал не более шести часов, но и не менее пяти, являются более с сильным иммунитетом и долгожителями. А то есть, более крепкое здоровье было у малоспящих американских жителей, чем у тех кто спал более семи часов.
Исходя из того, что описано выше, можно сделать вывод — не просто не вредно, а полезно!
Конечно сложно переучиться спать мало, тем, кто привык дрыхнуть по 8-10 часов, но я к примеру, стараюсь спать меньше. Раньше спала не менее 9 часов, редко меньше. И знаете, спустя пару месяцев, после моего «переучивания», я стала себя действительно чувствовать лучше и бодрее. Но я, ни в коем случае не призываю поступать также, просто поделилась своими выводами. Не каждый способен насиловать свой организм (к слову сказать, тяжело только первую неделю).
А вообще, каждому человеку свойственно иметь свои часы сна — я так считаю. Кому-то для хорошего самочувствия достаточно и 4-5 часов суточного сна, а кому-то не менее 8 часов. Поэтому — вредность вы должны определять сами. Необходимо не просто прислушиваться к своему организму, его нужно чувствовать.
Удалить метку правильного ответа
Традиционная славянская вышивка